武漢華美月餅教你健康吃月餅方法

武漢華美月餅教你健康吃月餅方法

舉頭望明月，垂頭吃月餅——武漢華美月餅

舉頭望明月，垂頭吃月餅，中秋佳節來了，祝咱們身體健康，節日快樂！

       中秋節吃月餅是家家戶戶古往今來的傳統習俗。標志著一家人吉祥團圓。月餅美味可口，但假如食用不妥會影響健康。吃月餅應留意以下幾點：

       1、吃鮮莫吃陳

       月餅的脂肪含量高，既怕高溫又怕濕潤，假如寄存過久會使油脂氧化酸敗，簡單蛻變且失掉風味， 晦氣于健康。新鮮月餅圓正豐滿、 感觀好、美味濃、味美可口。因而，要吃新鮮的月餅，不宜吃陳腐的月餅。此外，現已拆開獨立包裝的月餅應盡快吃完．不要寄存過夜；未翻開獨立包裝的月餅宜放入冰箱貯存，吃前要提早1個小時取出，避免太冰涼而損害腸胃。

       2、時刻要妥當

       大多數月餅都比較甜膩，假如早晨空腹吃月餅。會影響胃酸排泄引起反酸，有胃病者會引發胃痙攣。晚上睡前不宜吃含高膽固醇的蛋黃月餅，特別是患有心腦血管疾病的人更應引起留意。因而，月餅盡量在兩餐之間、半空腹狀態下食用。

       3、不宜勿饞嘴

       月餅并非人人都能吃．胃潰 瘍、十二指腸潰瘍患者，吃月餅會添加胃酸排泄，對潰瘍愈合晦氣； 緩慢膽囊炎、緩慢胰腺炎患者吃月 餅簡單使舊病復發，乃至會引起劇 烈的膽痛苦及上腹部痛苦；膽結石患者吃月餅后，會影響膽汁排泄， 易引起膽痛苦發作，要禁食月餅； 肥壯、高血壓、高血脂、動脈硬化及冠心病患者更不能多吃月餅，由于吃月餅后，會使血液中的膽固醇 和甘油三酯升高，添加血液黏稠度，加劇心臟擔負，乃至誘發心腦血管事情。

       4、食量應有度

       月餅雖好吃，但不能多吃。由于月餅中含有較多油脂、蔗糖和配料，其熱量十分高，食用過量會對健康發作不良影響，比方加劇脾胃擔負，引起消化不良、食欲不振等癥狀。此外，食用過多過甜的月餅后，胃酸排泄增多很簡單形成消化性潰瘍。因而，月餅不能當飯吃。

     5、配茶更健康

       吃月餅時配上一杯熱茶是不錯的挑選。由于月餅的甜膩配上茶的甘洌。使口感相輔相成，從健康攝生的視點而言，具有提神、止渴、除異味、解油膩、助消化效果的茶，是賞月夜的健康之選。一般來說，吃月餅時調配花茶、綠茶、烏龍茶均可。別的。吃月餅最好仍是不要喝米粥、玉米粥。由于這些粥類糖分較高，粥和月餅同食，更簡單引起胃灼熱、吐酸水或腹脹等。主張咱們咱們吃月餅時盡量喝些掛面、紫菜、蘿卜等咸湯，可削減上述癥狀的發作。

 哪些人不宜吃月餅？

       1、三高人群不宜吃月餅
       咱們都知道月餅是三高（高油、高熱、高脂）食物，甜味月餅含糖量也極高。糖尿患者食用月餅后會導致體內血糖升高，加劇病況。市面上的無糖月餅并非不含糖，僅僅不含蔗糖，而月餅皮自身的面粉、淀粉及餡料攝入體內后會轉化為葡萄糖，相同會使血糖升高，且不行饞嘴。高血壓、高血脂患者平常飲食要遠離飽滿脂肪酸過高的食物，月餅油脂含量高，攝入超越一定量的月餅會讓血液中的膽固醇和甘油三酯添加，致使血液變粘稠，簡單發作血栓，加劇病況。所以高血壓、高血脂患者要操控吃月餅的量，特別咸蛋黃月餅，嘗嘗鮮即可。

       2、肝膽病患者不宜多吃月餅
       肝膽病、膽囊炎、膽結石、胰腺炎不宜吃月餅，月餅屬高脂高熱食物，其油脂、膽固醇、糖分含量極高，一次食用較多月餅會促進血糖、血脂升高，還會消化不良。而肝膽病患者消化功用差，多吃月餅難以消化會加劇病況，乃至或許引起消化道出血。

      3、月餅是三高食物，緩慢胃腸病患者或消化功用單薄等人群盡量少吃月餅，否則會添加胃腸擔負，加劇不適癥。

       4、肥壯者不宜吃月餅
       月餅高油脂、高熱量、高糖、高膽固醇，過量的糖和膽固醇會轉化為脂肪，使體重添加，導致肥壯更嚴峻。若當天吃了月餅也應當削減米飯和其他油脂的攝入。

       5、白叟和消化不宜多吃
       白叟與消化消化功用較弱，難以消化高脂高糖的月餅，會引起消化不良，加劇腸胃擔負。