月餅教你怎么吃體重不增加————武漢華美月餅
編輯發布:月餅品牌_棕子_批發_華美月餅價格表 發布日期:2018-12-07 點擊人氣:166
月餅教你怎么吃體重不增加————武漢華美月餅
吃月餅是中秋節的傳統習俗,但是大家都知道月餅的油、糖成分都比較高,吃太多月餅會讓人變胖,那么怎么吃月餅才健康呢?今天就來教你正確吃月餅的方法。這樣吃月餅讓你體重不增加
多數傳統月餅含較多的油、糖和淀粉,熱量較高,食用時應注意控制數量。健康人每天可吃1塊普通大小的月餅,需要控制熱量、脂肪和精制碳水化合物的三高患者1天內吃半塊標準月餅或1塊小型月餅為好。
月餅是久負盛名的中國傳統糕點之一,也是中秋節節日食俗。到了中秋節,很多人都會在家準備各式各樣的月餅。月餅的品種很多,例如廣式、京式、蘇式、潮式、滇式等,但大多都有一個共同特點,就是“高脂、高糖、高熱量”,是名副其實的“三高”食品。據了解,一塊普通月餅平均每100克就能帶來400千卡的熱量呢。
目前市場上有各種“無糖”月餅,但不含糖不等于沒有淀粉和油脂。只要有淀粉就會升高血糖,而大量油脂則可能降低下一餐的血糖控制能力,所以糖尿病患者不要因為“無糖月餅”而放心多吃。沒有號稱無糖的月餅,只要注意控制數量,也未必不可以少量品嘗。如五仁月餅中含有較多果仁和籽仁,營養價值比較高,吃四分之一塊月餅,同時扣掉一些米飯和炒菜油,并不會造成很大的麻煩。

1、嬰幼兒
因消化系統發育不夠健全,難以承受大量高糖、高脂肪的食品;要注意控制不能吃太多。
2、老年人
因消化吸收能力較差,多食可加重脾胃負擔,引起消化不良、腹瀉等疾病。
3、脾虛體熱者
因為月餅性偏熱,脾胃虛弱的人吃月餅,會加重腸胃負擔,導致消化不良,只能少吃一點豆沙餡的月餅。體內偏熱的人多吃月餅,不易消化,還可能讓內火上升,出現長痘痘、便秘、牙齦浮腫等癥狀。
4、膽囊炎、膽石癥患者
飽食過多的月餅可能產生急性胰腺炎,這種病發病急,少數急病患者可在短期內死亡。
5、高血壓、高血脂、冠心病患者
因為月餅中的糖、油脂等可增加血液稠度,加重心臟缺血程度,甚至可誘發心肌梗塞。
6、腎炎患者
腎炎病人忌咸食,而有的月餅含鹽量較多,食后常會感到口干舌燥,易喝水過多,加重腎臟負擔,使腎性高血壓加重,并易出現水腫。
7、糖尿病患者
因月餅含糖量高,吃得過多,可使血糖急劇升高,使病情加重。

1、月餅+茶
甜膩的月餅不好消化,吃的時候搭配一杯綠茶、花茶、烏龍茶或者紅茶,茶水有刮油的作用,既解膩爽口又有助于幫助消化,防止積食,避免肥胖。
2、月餅+水果
吃月餅的時候搭配一些酸味水果,如柚子、山楂、橙子、獼猴桃等,既開胃又能緩解油膩,還能促進消化。另外,柚子的“柚”與“佑”同音,是中秋節的應景水果。
3、月餅+紅酒
月餅配紅酒,美味更持久,輕澀的紅酒可以去除月餅的油膩。中秋之夜,一家人圍坐在一起賞月聊天,品著紅酒再吃一塊月餅,別樣的節日味道。
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