推薦一款年貨好吃有營養！華美粗糧

推薦一款年貨好吃有營養！華美粗糧

     2019年慢慢悠悠的到來，離過年很近了，大家都準備好了么？到年底許多家庭都慢慢開始置辦年貨了，為了慶祝一年來辛苦勞動，大家瘋了似得滿大街跑，無論提著多少東西，猛地讓人看見以為是商家白給似得。我們要學著做聰明的購物狂。

    粗糧主要包括谷物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等)，以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。各種粗糧所含的營養素各有所長，燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿卜素、鐵和B族維生素；豆類富含優質蛋白、脂肪；高粱富含脂肪酸，還有豐富的鐵。與粗糧相比，精白米和精白面在糧食加工過程中損失了一部分營養成分，最嚴重的當屬維生素B1及無機鹽的損失。粗糧的加工簡單，保存了許多細糧中沒有的營養成分。從營養成分上看，粗糧蛋白質含量相對偏少，淀粉、纖維素、無機鹽，以及B族維生素含量豐富。 

      春節飲食要注意什么

    在朋友或同學餐桌上，常常會遇到勸酒的狀況。但是得過量飲酒會很多地方都有影響，也會影響判斷的能力，以免不必要的事件。所以要控制飲酒量，合適的喝酒。而且不要空腹喝酒。

     擺脫了平時的壓力，過年放了假很多人就開始誰睡懶覺、不吃早飯，其他時間就可以一頓頓大餐，半夜再來餐夜宵。這中打亂了正常的生活節奏，放假之后有會引起消化不好，所以三餐要有規律、葷素雜糧等也搭配好。

     過年買年貨是必備的的，買年貨已經成為一種新年風俗習慣。我們在買年貨過程中也要注意方法，來幫助我們達到事半功倍的效果。在過年期間也要注意自己的飲食，達到健康的身體。